دراما تركية: مايو 2013

الجمعة، 31 مايو 2013

كل امرأة تحلم بجسم رشيق جذاب وصحة جيدة في نفس الوقت وهناك العديد من الوسائل للحصول على الرشاقة والصحة منها وجود مشروبات أساسية لا يجب الاستغناء عنها أبدا. هذا بالطبع بالإضافة إلى المواظبة على التمرينات الرياضية لتنشيط الجسم دائما. إليكِ بعض هذه المشروبات التي تزيد من رشاقتك وتجعلك في صحة جيدة.

أولا، الشاي الأخضر من المعروف عن الشاي الأخضر أن له قيمة غذائية عالية فهو يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن، كذلك هو يحمي من كثير من الأمراض أهمها السرطان. أما بالنسبة للمحافظة على رشاقة الجسم فهو يزيد نسبة حرق الدهون ويعمل على إذابتها وخاصة في منطقة البطن والأرداف. لذا، حاولي المواظبة على شرب الشاي الأخضر خاصة بعد الوجبات وكذلك ممارسة الرياضة إلى جانبه

ثانيا، الحليب قليل الدسم الحليب يعد من أهم المشروبات التي عليكِ تناولها بشكل منتظم (كوب صباحا وكوب قبل النوم) ولكن بشرط أن يكون قليل الدسم. فالحليب يمنع الجسم من تخزين الدهون في مناطق معينة بل ويقوم بتوزيعها على الجسم كله بحيث يكون ذا شكل متناسق. هذا بالإضافة إلى أن الحليب يحتوي على البروتين اللازم لبناء الجسم والذي يمنحك صحة جيدة. لذا، لا تحاولي منع تناول الحليب أبدا كي تحافظي على رشاقة جسمك وتكوني بصحة جيدة دائما.

ثالثا، عصير الطماطم عصير الطماطم من أقوى المشروبات التي تسهم في زيادة معدل الحرق في الجسم وذلك لأنها تعمل على زيادة نشاط الكبد والبنكرياس. كما يحتوي عصير الطماطم على مواد مضادة للأكسدة وكذلك يعمل على زيادة نسبة الدم في الجسم. يجب أن تعلمي أنك إذا قمتِ بشرب كوب من عصير الطماطم كل يومين كأنك قمتِ بعمل نشاط رياضي كركوب دراجة لمدة نصف ساعة، فاحرصي عليه للحصول على القوام الذي تحلمين به.

رابعا، عصير البرتقال من المعروف عن مشروب عصير البرتقال أنه توجد به فوائد عديدة لاحتوائه على فيتامين سي الذي يقي الجسم من الأمراض. هذه بالإضافة إلى فوائده المتعددة التي تمنح الجسم الرشاقة والصحة؛ إذا تناولتِ عصير البرتقال كل صباح فسوف يمد جسمك بالطاقة اللازمة للقيام بالكثير من الأنشطة وينشط الدورة الدموية مما ينظم معدلات الحرق في الجسم وبهذا تحصلين على القوام الذي تحلمين به.

خامسا: عصير التوت البري التوت البري من الفواكه اللذيذة التي لها مذاق خاص ورائع خاصة عندما تكون عصيرا وهو له فوائد متعددة. فقد أثبتت الدراسات أن عصير التوت البري يفيد بشرة المرأة في جميع مراحلها العمرية فهو يشد الجلد ويضفي نضارة طبيعية على البشرة. عصير التوت البري أيضا يحتوي على مواد مضادة للأكسدة كما أنه يدر البول فيساعد في إخراج المياه الزائدة التي لا يحتاجها الجسم وبالتالي يعمل على خفض الوزن بصورة ملحوظة.

سادسا، عصير جريب فروت يشتهر الجريب فروت بقدرته الفائقة على خفض وزن الجسم واستعادة الرشاقة، لذا أي نظام غذائي صحي لا يخلو من عصير الجريب فروت. فالجريب فروت يحتوي على قيمة غذائية عالية حيث إنه يعمل على إذابة الدهون التى لا يحتاجها الجسم بشكل كبير . هذا بالإضافة إلى أنه يقوم بضبط نسبة السكر في الدم مما يعني تنظيم الدورة الدموية والضغط. نتيجة لذلك، يمد عصير الجريب فروت الجسم بالطاقة التي تلزمه لحرق الطعام بالتالي المحافظة على رشاقة الجسم. لذا ينصح الأطباء بتناول عصير الجريب فروت بعد الإفطار مباشرة لتنظيم نشاط الجسم طوال اليوم.

الخميس، 30 مايو 2013

مسلسل اسرار البنات الحلقة 88

10 أساسيات لدولابكِ هذا الصيف

يقول خبراء الموضة إن الدقة والذكاء في الانتقاء هما ما يجعل كل فتاة تختلف تماماً في ستايلها عن الأخرى. كما أنهما حجر الأساس في تجديد المظهر كل موسم. ولكي تكوني أنيقة ومتجددة ومتماشية مع روح الموسم الجديد ليس من اللازم على الإطلاق أن تتبعي كل أو حتى 60% من صيحات الموضة التي تميز هذا الموسم. يكفي أن تقومي بعمل جرد سريع لخزانة ملابسكِ لكي تعرفي ما لديكِ لموسم الصيف القادم، وما تحتاجين إضافته لكي يبدو التجديد على مظهركِ.

الأساسيات الستة الثابتة:

هناك أساسيات ثابتة في كل موسم صيف تتوافر في خزانة ملابس كل فتاة. لا تتخلي عنها، فسوف تحتاجين حتماً لقطع ملابس أساسية بالألوان المحايدة الستة: على رأسها الأبيض، العاجي أو الكريمي، البيج، الرمادي الفاتح، البيج الجملي في كارديجان قصير أو توب قطن مفتوح، وبلوزة بموديل كاجوال وكلاسيكي وبموديل القميص، وكذلك في البنطلونات.

الألوان الجريئة لأول الموسم:
إذا تابعتِ أحدث عروض الأزياء لصيف 2013، ستلاحظين تنوعاً رائعاً في الألوان لدرجة التناقض، فبجانب الألوان الجريئة والصريحة توجد أيضاً الألوان الهادئة الناعمة. وإن كنتِ ذات ذوق جريء وتحبين الانطلاق والتنوع ويمكنكِ ارتداء النوعين من الألوان، لا ينصحكِ خبراء الموضة بأن تفعلي ذلك في وقت متقارب. ابدئي موسم الصيف بالألوان الجريئة وخاصة درجات النيون مثل: الفوشيا الزاهي، الأزرق الزهري نيون، الأخضر الزرعي والأصفر الفسفوري.

ألوان الباستيل لمنتصف الصيف:
وبعد مرور شهرين من موسم الصيف يُفضل أن تبدئي في أن تجعلي مظهركِ يبدو أكثر هدوءاً ورقة بإدخال ألوان بدرجات رقيقة ناعمة، تأتي ألوان الباستيل على رأسها وهي الدرجات الطبيعية من الألوان مثل السماوي، والبيبي بلو، والوردي، ولون النيود أو البيج المائل للوردي، والأخضر الفستقي الهادئ، وأفتح درجات الأصفر. يمكنكِ إضافة من ثلاث بلوزات إلى أربعة من تلك الألوان.

الأزياء المنقوشة بالزهور:
الفساتين والبلوزات المنقوشة بالزهور من أساسيات كل موسم صيف. لكن تأتي النقوش هذا الموسم بأشكال مختلفة، فهناك النقوش الكلاسيكية الرقيقة الصغيرة على شكل وحدات زهور بجانب بعضها بلون واحد على خلفية بيضاء أو فاتحة، أو بوكيهات ورد متعددة الألوان. يمكنكِ الاكتفاء بفستان واحد أو اثنين لفترة النهار من الكريب أو القطن من هذا الستايل.

وهناك أيضاً النقوش الجريئة وتكون إما لزهور كاملة بأحجام كبيرة أو بشكل تجريدي ومودرن باستخدام أجزاء كبيرة من الزهور وطبعها متفرقة على الفستان أو البلوزة أو التنورة. وإن كنتِ نحيلة أو رشيقة القوام، يمكنكِ ارتداء هذا الستايل بحرية في فستان سهرة. أما إن كنتِ صاحبة قوام التفاحة أو الكمثرى فلا يفضل لكِ ارتداء النقوش الكبيرة.

الأربعاء، 29 مايو 2013

مسلسل اسرار البنات الحلقة 87

الاثنين، 27 مايو 2013

مسلسل اسرار البنات الحلقة 85

الأحد، 26 مايو 2013

مسلسل اسرار البنات الحلقة 84

ارجعلي - تامر حسني ((أمين & عايشة ))

عيشني اكتر - جنات (سمير & نور ) su ve demir

السبت، 25 مايو 2013

Kucuk Sirlar ARWA ve ALI Broken

نور وسمير

أمين وعايشة _ البادى اظلم

كل ما اقرب _ سمير وعايشة

امين وعائشة _ شخصية عنيدة

مسلسل أسرار البنات .. الحلقة الثالثة و الثامنون

مسلسل اسرار البنات الحلقة 83

الجمعة، 24 مايو 2013

حخونك "عايشه وامين"

الخميس، 23 مايو 2013

مسلسل اسرار البنات الحلقة 82

الأربعاء، 22 مايو 2013

مسلسل اسرار البنات الحلقة 81

الثلاثاء، 21 مايو 2013

مسلسل اسرار البنات الحلقة 80

الاثنين، 20 مايو 2013

اغنية نور في المسلسل

مش عايزه غيرك انت "نور وسمير"

مسلسل اسرار البنات الحلقة 79

السبت، 18 مايو 2013

فيديو ل علي واروى

ملخص الحلقة 80

اروى وجولييت حيكونوا قاعدين عم يقرؤا الخبر المنشور بالجريدة عن عزف اروى وعلي حيقعد معهم شوي وبعدين يروح...

ومنى حتكون في البار وبعدين حتودع سمير وتروح وحيتصل فيها واحد اسمه مراد وهي حترد عليه لما تطلع من البار...

وعائشة حتوصل على الفندق وحيخبروها انها ما بتقدر تحجز عندهم بامر من عمر بيك وهي حتعصب وتروح تقعد عسطح الفندق....

وعلي حيتصل بصاحب امين وبعدين يروح عند على البار ويصير يلعب قمار.....

والموظف حيخبر سمير عن عائشة وبعدين سمير يطلع عند عائشة ويسالها اذا عمر بيك طردها وهي حتصير تتمسخر عليه بعدين هي حتعصب عليه وهو كمان حيعصب عليها ويروح وبعد شوي يرجعلها وهي حتصير تسعل لانها مرضة من البرد فهو حيقترح عليها تروح معه على البيت وبعدين عائشة حتصير تبكي وسمير حيواسيها بعدين ياخدها ويروحوا......

واروى حتنام بعد ما علي يبعتلها مسج....

وعلي حيوصل الصبح على البيت وحيكون كسبان مصاري من لعب القمار.......

وسمير حيجهز الفطور لعائشة وهي حتكون معصبة من الازعاج ومن الفطور الي مش عاجبها.....وسمير حيخانقها وهي حتصير تمسح انفها بالفاين وتزت على الارض وسمير حيعصب عليها ويروح يلم فاينها عن الارض وهو قرفان........

وجولييت حتخبر علي واروى خبر يفرحهم قبل ما يروحوا.....

وسمير ومنى حيفطروا مع بعض بمطعم الفندق ويصيروا يحكوا عن عائشة......

وعلي وحلا حيكونوا عم يلعبوا رياضة بالنادي وحلا حتحاول تتحركش بعلي بس هو حيصدها وبعدين عائشة حتتصل بحلا وعلي يروح....

امين وحسان وعلي حيروحوا عند سليمان بيك.....والمفاجئة حتكون انه عمر بيك عند سليمان وحيكون شايفهم عن طريق كميرات المراقبة وبعدين عمر بيك حيطلب من سليمان يروح على مكتبه ويشوف شو بدهم...

وبالفعل حيدخلوا عند سليمان بيك وامين حيفاتحه بموضوع البار...

وبعدين امين وحسان وعلي حيطلعوا من المبنى ويصيروا يصرخوا من الفرحة لانه سليمان قبل يساعدهم...

ولميس وحلا حيروحوا على بيت سمير من يشوفوا عائشة...

ونور حتروح وتزور منى ويصيروا يحكوا عن سمير.....

ولميس وحلا حيكونوا سهرانيين بالبار وبعدين امين وعلي حيوصلوا على البار ولميس حتاخد حلا ويروحوا يوقفوا مع امين وعلي.....وبعدين علي حيعصب عحلا كتير وبعدين حلا تتدايق وتروح على التواليت ولميس حتلحقها....

مسلسل اسرار البنات الحلقة 77

ملخص الحلقة 79

ملخص الحلقة 79
عمر بيك حياخد سمير ويطلعوا بالمصعد لحالهم
وامين ياخد عائشة غصب عنها ويطلعها بالمصعد وهي حتحاول تمنعه بس مش حتقدر
عمربيك حيستفسر من سمير عن سبب ضربه لامين وسمير حيحكيله كل شي ومن ضمن الحكي انه عائشة ونور همن الي بلغوا عن امين وحسان
وامين وعائشة حيصيروا يتخانقوا بالمصعد وبعدين يوصلوا عند مكتب عمر بيك وهمن لسى بيضربوا ببعض وعمر وسمير حيشوفوهم وبعدين عمر يدخلهم مكتبه وسمير ينزل....
علي حيكون عم بحضر الفطور اله ولاروى وبعدين تتصل فيه حلا وهو حيتذكر كلام عائشة اله فما برد على حلا...وبعدين الجرس حيرن وحتكون حلا علي حيدخلها بس مش حيسلم عليها وهالشي حيفاجئ اروى وحلا وبعدين علي يستئذنهم ويروح...
عمر بيك حيعصب على عائشة ويبهدلها وبعدين يطردها من مكتبه وامين حيكون شمتان فيها....
نور حتروح عند سمير على البار وتعطيه تلفون منى وتحكيله عن الصور وهو حينصدم ويعصب عليها ويطلب منها تروح...ونور حتشوف عائشة طالعة من الفندق عم تبكي فتلحقها مشان تعرف مالها بس عائشة حتصدها....
وامين حيتخانق مع عمر بيك بعدين يروح وعمر حيتصل بفكرية....
وسمير حيروح عند منى ويعطيها تلفونها وبعدين سمير حيتدايق من كلامها وبعدين يتصالحوا...
رشا خانم حتعصب على عائشة لما تعرف شو عملت...
وعلي وامين وحسان حيكونوا في البار عم يحكوا عن حلا وعلي والشغل وبعدين علي حيعصب من كلامهم وبعدين يتفقوا انه امين يتصل بحلا...ولميس حتتدايق لانه امين اتصل بحلا...
وبعدين امين ياخد حسان وعلي عن صاحب اله عنده بار للعب القمار...وهناك امين حيطلب مساعدته وهو حيعطيه كرت لواحد اسمه سليمان ممكن يساعدهم في الشغل...
وشرين حتفرح وتشجع سمير لما تعرف انه ضرب امين...
رشا خانم حتكون مجهزة لعمر العشاء ولما هو يوصل حيفتح معها موضوع عائشة وعائشة حتكون قاعدة عالدرج عم تسمع كل كلام عمر بيك....ونور حتوصل على البيت وحتلاقي العيلة مجتمعة وفكرية حتخبرهم ان عمر اتصل فيها وخبرها انه نور هي السبب باللي صار مع حسان وبالفعل نور حتعترف وامير بيك حيعصب على نور بس فكرية حتكون هادية وحتفاجئ الكل بردة فعلها وحسان حيتدايق ويطلع عغرفته....
رشا حتنزل عند عائشة وتخبرها انه لازم تترك البيت وتصير تضبلها بملابسها بس عائشة حتعصب وتصير هي تضب باغراضها...وبعدين عائشة حتطلع من البيت وتقابل امين وهو حيصير يتحركش فيها...

ملخص الحلقة 78

ملخص الحلقة 78
حلا ولميس حيروحوا يهنوا اروى وبعدين علي حيجي ولميس حتلاحظ انه حلا غارت فتاخدها ويطلعوا وينسوا جاكيت حلا...
شرين حتتصل بامها وتخبرها انها حتروح على بيتهم وسهام حتخبر سمير وهو حيخبر منى...
ومنى حتروح على التاواليت وسهام وامير يروحوا مشان يباركوا لجولييت وعلي على نجاح اروى...وسمير حيروح مشان يكمل شغله ونور تضل لحالها واقفة عند الطاولة فتصير بدها تروح عند اروى بس منى يوصلها مسج ونور حتفتح الرسالة وتاخد تلفون منى وتخبيه بحقيبتها وتروح
ومنى حترجع وتخبر سمير انها لازم تروح تنام وهو يروح يوصلها على غرفتها وهناك حتكتشف انه تلفونها مفقود...
وحلا حتروح...وعلي ونور حيكونوا عند اروى بهنوها واروى حتتزانخ على علي بوتطلب منه يعطي حلا جاكيتها...ونور حتخبر اروى انها اخدت تلفون منى وسمير عم بيرن عليه....
وعلي حيعطي عائشة جاكيت حلا لما يعرف انها روحت وبعدين لميس وعائشة حيصيروا يلمحولوا بالكلام لحد ما عائشة تحكيله انه حلا بتعشقه وهو حينصدم...
ونور حتشوف الصور الي عتلفون منى والي همن عبارة عن صور منى مع ولد صغير وصور منى مع سمير وطبعا نور حتتدايق...
سمير حيدخل على غرفة شرين ويلاقيها بتبكي وهو حيشيل الحرام عنها ويسالها عن سبب بكائها وهي حتخبره عن امين وحسان وعن القصة من الاف للياء...
وسمير حيتدايق وينجن لما يشوف ايدها وحيكون بده يروح عند امين بس هي حتتراجاه مشان ما يروح وهو حيضل جنبها والصبح حيحضرلها فطور وبعدين يطلع...
وسمير حيكون واقف على البحر وبعدين يبعت مسج لنور انه بده يشوفها وهي يا حرام رح تفرح كتير فكرته حيصالحها...
وسمير حيبعت نفس المسج لعائشة وامين وحسان
وبعدين سمير حيروح على الفندق وحتوصل نور وتصير تحكي معه بس هو حتكون عينه عمدخل الفندق وبعدين عائشة حتوصل وبعدين حسان وامين وكلهم حيستغربوا من هالجمعة وبعدين سمير حيضرب امين بكس على وجهه وبعدين عمر بيك حينزل ويشوفهم وامين حيضرب سمير والامن حيوقفهم وبعدين سمير حيحكي كل شي قدام عمر بيك
وعمر بيك حيطلب من سمير وعائشة وامين يطلعوا معه عالمكتب...